ダイエット 減量開始半年間① [ダイエット]
私が減量開始半年間(２０１１年１２月～２０１２年６月）に
取り組んだ具合的な術は以下の３つです。
①プロテイン
②岩盤浴
③毎日体重計に載る
これを見て、ん？と思う方もいるかもしません。
そうです。運動がないんです。
実は運動があまり好きでなく、さらに言い訳をすると
入社～２年目まではあまり精神的にも肉体的にも余裕がなく
土日休みは家でゴロゴロしていた派でした。
でも結果この３つだけで半年で無理せず４ｋｇ痩せました。
２,３０代の男性であれば摂取カロリーを気にするだけで
このぐらいは落ちると思います。
３つをそれぞれくわしく以下に記します。
社会人5年目になり、そろそろ良い時計が欲しくなって来た頃でした。
実はもとからロレックスやオメガにはそこまで興味はなく
タグホイヤーだとかグランドセイコーに注目していました。
2014年冬のボーナスが出たところでそれまで使っていた
1万5千円ぐらいの時計が壊れました。
なんとなーく立ち寄ったビックカメラで色々吟味した結果、
グランドセイコーSBGX061を購入。
価格は184,800円(税込)+ポイント10％だったと思います。
ビックカメラで買いました。
間違いなかったです。
買ってから約半年が経ちましたがあきることのないデザインです。
少し不満なところは鏡面周りに少し傷が付くことです。
たぶんどれだけ大切に使ってもこれは傷が付くと思います。
サファイヤガラスは傷ひとつなし。
しかしそれを超えても買ってよかったと思えます。
なんといっても精度がばつぐん！
未だに一度も時間直しをしていませんがおそらく1秒もずれていません。
（先輩のカルティエは1日に10秒ずれることもあるとか・・・）
色は迷いましたが、迷ったら無難な黒がいいのではないでしょうか。
私は高い時計がはじめてだったので着まわしもしやすい黒にしました。
日付も自動で調整してくれたらなぁ…と思う今日この頃。
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①プロテイン
あえて商品名はまだ伏せておきますが
普通の薬局とかで売っている
体重減少を目的とした大豆プロテインです。
夕食前に大豆プロテイン２１ｇと低脂肪牛乳３００ｍｌを
シェイカーで混ぜてゴクゴク飲んでいました。
味は・・・ぜんぜん好きなヨーグルト味でした。
私はおいしいと感じて、まったく苦ではなかったです。
実は低脂肪牛乳なんでプロテインを飲むまでは
一滴も飲んだことがありませんでした。
しかしネットの口コミから
低カロリーでこのプロテインをおいしく飲むには
低脂肪牛乳がベストと聞き、これだ！と試したとこと
大当たりでした。
プロテインに関しての詳細は別の記事で書くことにします。
②岩盤浴
それまで岩盤浴なんていったことがなかったのですが
母親の口コミからストレス解消にも良いと聞き体験。
結果・・・
すばらしく気持ちが良い
そして尋常ではないほどに汗が出る！
金曜日の夜２０時～２４時ぐらいまでほぼ毎週通っていました。
岩盤浴が個人的に良かったことは
・汗がめちゃくちゃ出るので体重がめっちゃ減る
もちろんこれは一時的で次の日には元の体重に戻るのですが
一時的でも体重が減ることは嬉しいことです。
たいてい岩盤浴後は体重が２ｋｇ減っていました。
・漫画が岩盤浴室内で読めること
これは私が通っていた岩盤浴に限られることなのですが
ワンピースやドラゴンボールなど一通りの漫画がそろっており
さらに岩盤浴室内に１室だけ持ち込み可能でした。
毎週の楽しみでした(笑）
③毎日体重計に載る
レコーディングではありません。
レコーディングしません。
きっとレコーディング(記録)すると
義務的なことになり、嫌になって３日坊主になると思ったからです。
体重計に毎日ただのり、だいたいの体重の増減をチェックしていました。
それだけです。
ちょっとの増減があっても深く考えることはありませんでした。
むしろ前日にバカほど食べたのに
意外と増えないもんだなーと思うことのほうが多かったです。
とりあえず乱雑に減量半年間の取組みを記しました。
細かくはまた別途記載したいと思います。
ここで言いたかったことは
減量を義務化するのではなく
楽しさを見つけながら
私生活に織り交ぜていく
そんなところです。
社会人5年目になり、そろそろ良い時計が欲しくなって来た頃でした。
実はもとからロレックスやオメガにはそこまで興味はなく
タグホイヤーだとかグランドセイコーに注目していました。
2014年冬のボーナスが出たところでそれまで使っていた
1万5千円ぐらいの時計が壊れました。
なんとなーく立ち寄ったビックカメラで色々吟味した結果、
グランドセイコーSBGX061を購入。
価格は184,800円(税込)+ポイント10％だったと思います。
ビックカメラで買いました。
間違いなかったです。
買ってから約半年が経ちましたがあきることのないデザインです。
少し不満なところは鏡面周りに少し傷が付くことです。
たぶんどれだけ大切に使ってもこれは傷が付くと思います。
サファイヤガラスは傷ひとつなし。
しかしそれを超えても買ってよかったと思えます。
なんといっても精度がばつぐん！
未だに一度も時間直しをしていませんがおそらく1秒もずれていません。
（先輩のカルティエは1日に10秒ずれることもあるとか・・・）
色は迷いましたが、迷ったら無難な黒がいいのではないでしょうか。
私は高い時計がはじめてだったので着まわしもしやすい黒にしました。
日付も自動で調整してくれたらなぁ…と思う今日この頃。
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取り組んだ具合的な術は以下の３つです。
①プロテイン
②岩盤浴
③毎日体重計に載る
これを見て、ん？と思う方もいるかもしません。
そうです。運動がないんです。
実は運動があまり好きでなく、さらに言い訳をすると
入社～２年目まではあまり精神的にも肉体的にも余裕がなく
土日休みは家でゴロゴロしていた派でした。
でも結果この３つだけで半年で無理せず４ｋｇ痩せました。
２,３０代の男性であれば摂取カロリーを気にするだけで
このぐらいは落ちると思います。
３つをそれぞれくわしく以下に記します。
社会人5年目になり、そろそろ良い時計が欲しくなって来た頃でした。
実はもとからロレックスやオメガにはそこまで興味はなく
タグホイヤーだとかグランドセイコーに注目していました。
2014年冬のボーナスが出たところでそれまで使っていた
1万5千円ぐらいの時計が壊れました。
なんとなーく立ち寄ったビックカメラで色々吟味した結果、
グランドセイコーSBGX061を購入。
価格は184,800円(税込)+ポイント10％だったと思います。
ビックカメラで買いました。
間違いなかったです。
買ってから約半年が経ちましたがあきることのないデザインです。
少し不満なところは鏡面周りに少し傷が付くことです。
たぶんどれだけ大切に使ってもこれは傷が付くと思います。
サファイヤガラスは傷ひとつなし。
しかしそれを超えても買ってよかったと思えます。
なんといっても精度がばつぐん！
未だに一度も時間直しをしていませんがおそらく1秒もずれていません。
（先輩のカルティエは1日に10秒ずれることもあるとか・・・）
色は迷いましたが、迷ったら無難な黒がいいのではないでしょうか。
私は高い時計がはじめてだったので着まわしもしやすい黒にしました。
日付も自動で調整してくれたらなぁ…と思う今日この頃。
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①プロテイン
あえて商品名はまだ伏せておきますが
普通の薬局とかで売っている
体重減少を目的とした大豆プロテインです。
夕食前に大豆プロテイン２１ｇと低脂肪牛乳３００ｍｌを
シェイカーで混ぜてゴクゴク飲んでいました。
味は・・・ぜんぜん好きなヨーグルト味でした。
私はおいしいと感じて、まったく苦ではなかったです。
実は低脂肪牛乳なんでプロテインを飲むまでは
一滴も飲んだことがありませんでした。
しかしネットの口コミから
低カロリーでこのプロテインをおいしく飲むには
低脂肪牛乳がベストと聞き、これだ！と試したとこと
大当たりでした。
プロテインに関しての詳細は別の記事で書くことにします。
②岩盤浴
それまで岩盤浴なんていったことがなかったのですが
母親の口コミからストレス解消にも良いと聞き体験。
結果・・・
すばらしく気持ちが良い
そして尋常ではないほどに汗が出る！
金曜日の夜２０時～２４時ぐらいまでほぼ毎週通っていました。
岩盤浴が個人的に良かったことは
・汗がめちゃくちゃ出るので体重がめっちゃ減る
もちろんこれは一時的で次の日には元の体重に戻るのですが
一時的でも体重が減ることは嬉しいことです。
たいてい岩盤浴後は体重が２ｋｇ減っていました。
・漫画が岩盤浴室内で読めること
これは私が通っていた岩盤浴に限られることなのですが
ワンピースやドラゴンボールなど一通りの漫画がそろっており
さらに岩盤浴室内に１室だけ持ち込み可能でした。
毎週の楽しみでした(笑）
③毎日体重計に載る
レコーディングではありません。
レコーディングしません。
きっとレコーディング(記録)すると
義務的なことになり、嫌になって３日坊主になると思ったからです。
体重計に毎日ただのり、だいたいの体重の増減をチェックしていました。
それだけです。
ちょっとの増減があっても深く考えることはありませんでした。
むしろ前日にバカほど食べたのに
意外と増えないもんだなーと思うことのほうが多かったです。
とりあえず乱雑に減量半年間の取組みを記しました。
細かくはまた別途記載したいと思います。
ここで言いたかったことは
減量を義務化するのではなく
楽しさを見つけながら
私生活に織り交ぜていく
そんなところです。
社会人5年目になり、そろそろ良い時計が欲しくなって来た頃でした。
実はもとからロレックスやオメガにはそこまで興味はなく
タグホイヤーだとかグランドセイコーに注目していました。
2014年冬のボーナスが出たところでそれまで使っていた
1万5千円ぐらいの時計が壊れました。
なんとなーく立ち寄ったビックカメラで色々吟味した結果、
グランドセイコーSBGX061を購入。
価格は184,800円(税込)+ポイント10％だったと思います。
ビックカメラで買いました。
間違いなかったです。
買ってから約半年が経ちましたがあきることのないデザインです。
少し不満なところは鏡面周りに少し傷が付くことです。
たぶんどれだけ大切に使ってもこれは傷が付くと思います。
サファイヤガラスは傷ひとつなし。
しかしそれを超えても買ってよかったと思えます。
なんといっても精度がばつぐん！
未だに一度も時間直しをしていませんがおそらく1秒もずれていません。
（先輩のカルティエは1日に10秒ずれることもあるとか・・・）
色は迷いましたが、迷ったら無難な黒がいいのではないでしょうか。
私は高い時計がはじめてだったので着まわしもしやすい黒にしました。
日付も自動で調整してくれたらなぁ…と思う今日この頃。
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2015-04-14 07:10
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